आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लंबे समय तक बैठना, मोबाइल और कंप्यूटर का ज्यादा इस्तेमाल और शारीरिक गतिविधि की कमी आम हो गई है। ऐसे में रोजाना एक्सरसाइज, वॉकिंग, योग या अन्य शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी हो सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि से हृदय स्वास्थ्य,